De 5 basisprincipes om te stoppen met pleasen!

Gratis downloaden

 


De 5 basisprincipes om te stoppen met pleasen

 

Laat de wereld kennis maken met de echte JIJ!

Je kunt de 5 basisprincipes gratis downloaden. Vul hieronder je naam en email adres in. Dan stuur ik je een e-mail met de downloadlink. 

Bovendien krijg je dan mijn fijne blogs in je mailbox: mooie verhalen en inspiratie om steviger in je schoenen te staan. Als je hier niet op zit te wachten, schrijf je je meteen na ontvangst van de mail met de downloadlink weer uit. 

Aanmelden

* Graag invullen
Als je je je ooit eerder hebt aangemeld, kun je de 5 basisprincipes niet via dit formulier aanvragen. Stuur dan even een mailtje naar info@dezelfvertrouwentrainer.nl en ik stuur je ze dan alsnog toe. 
Instagram
Facebook

shutterstock_1024832278Ben je superkritisch op jezelf? 

Dingen lijken jou gemakkelijk af te gaan. Maar ze moesten eens weten hoe kritisch jij op jezelf bent. Hoe onzeker je bent achter dat vrolijke, gezellige masker dat je altijd draagt. Omdat je bang bent dat je gewoon 'niet goed genoeg' bent, bang om ‘door de mand te vallen’. Dus loop je constant op je tenen en pieker en maal je wat af. Je zit jezelf behoorlijk in de weg. Soms word je zo moe van jezelf! Want dat kritische stemmetje is hardnekkig en laat zich niet gemakkelijk het zwijgen opleggen. 

shutterstock_645878995

Ben je hier langzamerhand spuugzat van?

  • dat je elke keer denkt: 'Nu ging het goed, maar de volgende keer moet ik nog maar zien of het weer net zo goed gaat.' Alsof je continue het gevaar loopt om door de mand te vallen. 
  • van de neiging om confrontaties voor je uit te schuiven
  • van je ongemakkelijkheid als je complimenten krijgt
  • van het idee dat je altijd aan de verwachtingen van anderen moet voldoen
  • van je gewoonte om alles alleen op te lossen omdat je bang bent dat anderen je zwak vinden als je om hulp vraagt
  • van je gevoeligheid en je kwetsbaarheid
  • van je onzekerheid, die opkomt op momenten dat het je het slechtst uitkomt. Super irritant!
  • van je perfectionisme
  • van je gestress vooraf of het allemaal wel gaat lukken
  • van je gepieker achteraf over hoe je het beter had kunnen doen
  • van het gemak waarmee mensen een beroep op jou doen en het gemak waarmee jij altijd 'ja' zegt, ook al komt het je helemaal niet uit. 

Hoe lang wil je hier nog mee door gaan?

shutterstock_1237281082

Dat gevoel van 'niet goed genoeg zijn' maakt dat je constant aan het pleasen bent in plaats van de wereld de ware jij te laten zien (want dan val je vast door de mand). Het maakt dat jezelf regelmatig uitscheldt met woorden als ‘sukkel’ of ‘dikzak’ of wat ook maar jouw gevoelige punten zijn. Het maakt dat je jezelf ongenadig hard toespreekt: ‘Zie je wel, het wordt nooit wat’, ‘Niemand vindt je leuk’, ‘Wat heb je een stomme opmerking gemaakt’.
 
Maar zou je dit soort dingen ook tegen een vriendin zeggen, of tegen je dochter? Nee? Waarom dan wel tegen jezelf? Bovendien houd je jezelf tegen om jouw mooiste leven te leiden, een leven volgens jouw waarden, een leven waarin je trouw bent aan jezelf.
 
Bronnie Ware werkte in een hospice en vroeg de stervenden voor wie zij zorgde of er dingen waren die ze achteraf graag anders gedaan hadden in hun leven. Vaak was het antwoord dat ze spijt hadden dat ze niet trouw waren geweest aan zichzelf, maar in plaats daarvan hadden gedaan wat (zij dachten dat) anderen van hen verwachtten.

En jij? 

Als je op dit moment aan het eind van je leven zou zijn, zou jij hier ook spijt van hebben? Pijnlijk om hierbij stil te staan? Misschien. Maar het is nooit te laat om je leven te verbeteren. Bijvoorbeeld door tips op internet op te zoeken, zelfhulpboeken te lezen of advies te vragen aan je vrienden of familie.

Echter, als je het echt serieus wilt aanpakken, raad ik je aan om een coach te nemen. Iedereen heeft een ander groeipad en staat op een ander punt in haar ontwikkeling. Een goede coach gaat verder dan algemene tips en adviezen en begeleidt jou op een manier die inspeelt op jouw specifieke behoeften en situatie. 

Als je wilt weten waar jij staat en hoe jij zou kunnen groeien, neem dan contact op met mij voor een gratis coachgesprek. In dit gesprek kijken we samen wat jouw volgende stap zou kunnen zijn.  

 

    Geef je op voor een gratis coachgesprek

Een leuk filmpje over mij

Als je een paar minuutjes hebt....


 

Wat mijn klanten over mij zeggen

 

Reactie-1

Mignon Wu

Ik ben Mignon. Heb 2 coaching cursussen bij Ageeth gevolgd. De eerste heeft mij veel over mijzelf geleerd. En een goede ondergrond voor wek en privé. De tweede veel meer diepgang over mijzelf. Wat voor anderen fijn is door duidelijk te zijn wat ik wil. Ben hierdoor nu tevreden met mezelf. Weet grenzen te stellen en leef in het hier en nu. Wat op het moment heel fijn is. Ben niet bang voor wat er komen gaat. 

Reacties-7

Marieke Kroese

In de ACT training heb ik Ageeth ervaren als een scherpe, empatische coach. Ze heeft een open houding en een persoonlijke manier van coaching waardoor ik me uitgenodigd en welkom voel om te bespreken wat er echt toe doet. In onze gesprekken heb ik geleerd op een andere manier naar mezelf te kijken, met meer compassie.
De mindfulness oefeningen vind ik ook erg fijn. Ik ben meer in het nu, het gejaagde gevoel is minder en kan beter ontspannen.
Dank je wel Ageeth!

Reactie-4

Men-Yi

Ageeth heeft mij enorm geholpen tijdens mijn zoektocht naar een baan die beter bij mij past. Haar manier van coaching is bemoedigend, pragmatisch en persoonlijk. Ze daagde mij uit om naar mijn eigen sterke ik te luisteren en leerde mij mijn vaardigheden sneller te herkennen en toe te passen in zowel mijn dagelijks leven als op het werk. Vol vertrouwen en positieve energie ben ik begonnen met mijn nieuwe baan!

Reacties-3

Annet

Door de gesprekken met jou heb ik geleerd dat ik mijn grenzen beter moet aangegeven. Jij bent betrokken en begrijpt mij heel goed. Elke keer als ik met jou spreek is mijn hoofd weer opgeruimd en jij laat me ook beseffen dat ik de afgelopen periode veel toepas wat ik geleerd heb en dat het helemaal niet erg is dat het af en toe weer fout gaat. Terwijl ik me vaak alleen maar concentreer op wat er de afgelopen tijd fout is gegaan. Na elke afspraak voel ik me veel beter en ga ik met frisse moed weer door. Ik kijk uit naar onze volgende gesprekken."

Blogs

Het wijze meisje
Het wijze meisje

Ik ben bij mijn ouders in Hengelo. Ik hoor mijn moeder (92) de telefoon pakken om iemand te bellen. Mijn moeder heeft de nodige kwaaltjes, maar haar geest is nog krachtig en levendig. Aan de andere kant wordt opgenomen. ‘Dag Jos!’ zegt mijn moeder. ‘Hoe is het met je?’ Geamuseerd hoor ik de vriendin aan de andere kant zeggen: ‘Goed meisje!’  Dat zet me aan het denken, want als ik bij mezelf naga voel ik me van binnen ook geen dag ouder dan toen ik een meisje was.

Lees verder...
Kritiek
Grensoverschrijdend gedrag

Ik sta op het Muiderpoort station te wachten. Waarschijnlijk is dit voorlopig mijn laatste treinreis. Ik ga namelijk mijn nieuwe auto halen. En ik ben even niet politiek correct of zuinig geweest. Het is een heerlijke grote bak. Om mijn beide ouders te kunnen rondrijden (rollators in de achterbak), om zomaar even met mijn dochters te kunnen ontbijten aan het strand, met vriendinnen een weekendje naar Antwerpen te gaan.. Ik ben er zo blij mee!

Lees verder...
Nee zeggen
Een oprecht nee is respectvol en eerlijk

Een tijdje geleden had ik een goed gesprek met Maries, een slimme en lieve vrouw die op dit moment tegen haar eigen grenzen aanloopt. De reden? “Ik ben een echte pleaser. Ik mijd conflicten en ik wil mensen te vriend houden. Daarom doe ik altijd alles voor iedereen. Mijn vrienden, familie, collega’s en partner zeggen vaak dat ik te goed ben. Ik heb behoefte heb aan vrede en rust. Maar omdat ik alle ballen omhoog probeer te houden, bereik ik juist het tegenovergestelde. Het gevolg hiervan is dat ik de laatste maanden steeds minder energie heb en ik last heb van een kort lontje. De mensen om mij heen zijn dit niet van mij gewend.”
 

Lees verder...
Uitgeputte vrouw
We jagen onszelf op, putten onszelf uit en halen onszelf naar beneden

Donderdagavond gaf ik een online masterclass. Het doel van de masterclass was het loslaten van de strenge houding die veel vrouwen nog steeds naar zichzelf toe hebben. De titel van de masterclass was 'Hoe word je je eigen beste vriendin?'

Lees verder...
SohnaOp1
Ik durf het niet, maar ik moet dit doen

Mijn dochter zit vanavond bij Op1 aan tafel. Waarom? Ze is samen met twee vriendinnen een petitie gestart om racisme verplicht te behandelen in het onderwijs. Een paar weken geleden hoorde ze dat George Floyd in Amerika het slachtoffer was geworden van bruut politiegeweld. Een paar weken daarvoor was een ongewapende zwarte jogger – ook in Amerika - in een park doodgeschoten door twee witte mannen. Elke keer dat zoiets gebeurt moet ze een paar dagen bijkomen, net als haar oudste zus Jatou. 

Lees verder...
Wat heeft George Floyd te maken met jou?
Wat heeft George Floyd met jou te maken?

Ik weet niet zo goed waar ik moet beginnen, maar ik wil iets schrijven over de gewelddadige dood van George Floyd. Hij is de zoveelste in een ontelbare rij zwarte burgers die het slachtoffer werden van politiegeweld in de VS. Ik wil iets schrijven over dit systematische geweld waar wij witte Nederlanders liever van wegkijken. Want ja, het is de VS en daar is geweld altijd extremer en racisme ook. Toch? Nee, daar komen we niet meer mee weg.

Lees verder...